স্ট্রবেরি, চকোলেট এবং অন্যান্যস্বাদযুক্ত দুধসাধারণত প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে।
2 বছরের কম বয়সী শিশুদের এটি পান করা এড়িয়ে চলা উচিত এবং 2-5 বছর বয়সী শিশুদেরও যতটা সম্ভব কম পান করা উচিত যাতে চিনির গ্রহণ কমানো যায় এবং একটি পছন্দের গঠন রোধ করা যায়।মিষ্টি-পানীয়খুব তাড়াতাড়ি স্বাদযুক্ত দুধ শিশুদের জন্য খাঁটি দুধ গ্রহণ করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে।
দুধের অ্যালার্জি বা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সহ কিছু শিশুদের জন্য, দুধ পান করা কঠিন হতে পারে।সয়া দুধ পুষ্টিগতভাবে দুধের সমতুল্য এবং একটি গ্রহণযোগ্য বিকল্প।
কিন্তু উপরন্তু, বেশিরভাগ উদ্ভিদ দুধ পুষ্টির দিক থেকে দুধের সমতুল্য নয়, এবং প্রোটিন, ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির অভাব হতে পারে।
অতএব, সুস্থ শিশুদের জন্য সয়া দুধের পরিবর্তে অন্য উদ্ভিদ দুধ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না
খাঁটি দুধ
বেবি মিল্ক পাউডার সাধারণত ব্যবসার দ্বারা বুকের দুধ বা ফর্মুলা দুধের জন্য একটি ট্রানজিশনাল পণ্য হিসাবে বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়, কিন্তু আসলে এটি অপ্রয়োজনীয় এবং শিশুর খুব বেশি উপকার করে না।
এই পণ্যগুলিতে সাধারণত যুক্ত শর্করা থাকে, যা শিশুর দাঁত ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ায় এবং পূর্ণতা অনুভব করে, যা শিশুকে সহজেই অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া কমাতে পারে।
চিনিযুক্ত পানীয়
স্পোর্টস ড্রিংকস, ফ্রুট ড্রিংকস এবং চিনি যুক্ত অন্যান্য পানীয় শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এবং স্থূলতা, দাঁতের ক্ষয়, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
আজকাল, "নো সুগার" এবং "0 কার্ড" লেবেলযুক্ত অনেক পানীয়তে আসলে চিনির বিকল্প যোগ করা হয়েছে।
যাইহোক, এটি প্রাকৃতিক চিনির বিকল্প হোক বা কৃত্রিম চিনির বিকল্প, শিশুদের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি এখনও স্পষ্ট নয়।এমনকি যদি তাদের ক্যালোরি কম থাকে, তবুও শিশুদের জন্য সেগুলি সুপারিশ করা হয় না - সর্বোপরি, মিষ্টি পানীয়ের জন্য একটি শক্তিশালী পছন্দ তাদের সেদ্ধ জল অপছন্দের কারণ হবে।
পোস্টের সময়: সেপ্টেম্বর-২৩-২০২১