আপনার পানীয় কি?এই পছন্দ সন্তানের জীবন প্রভাবিত করতে পারে

তুমি কি জানো?একটি শিশুর জন্মের পর প্রথম পাঁচ বছরে, আপনি তাকে যে পানীয় সরবরাহ করেন তা তার আজীবন স্বাদ পছন্দকে প্রভাবিত করতে পারে।

অনেক বাবা-মা জানেন- বাচ্চা হোক বা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, সেরা পানীয় সবসময় ফুটানো জল এবং খাঁটি দুধ।

ফুটানো জল মানুষের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় জল সরবরাহ করে;দুধ ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, প্রোটিন, ভিটামিন এ-এর মতো পুষ্টি সরবরাহ করে- এগুলো সবই স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়।

আজকাল, বাজারে অনেক ধরণের পানীয় রয়েছে এবং তার মধ্যে কিছু স্বাস্থ্যের নামে বিক্রি হয়।এটা কি সত্য বা না?

আজ, এই নিবন্ধটি আপনাকে শেখাবে কীভাবে খোলা প্যাকেজিং এবং বিপণন ছিঁড়তে হয় এবং মূলত পছন্দগুলি করতে হয়।

জল

দুধ

যখন আপনার সন্তানের বয়স প্রায় 6 মাস, আপনি তাকে একটি কাপ বা খড় থেকে সামান্য জল দেওয়া শুরু করতে পারেন, তবে এই পর্যায়ে জল বুকের দুধ বা ফর্মুলা দুধকে প্রতিস্থাপন করতে পারে না।

আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) 6 মাসের মধ্যে শিশুদের পুষ্টির একমাত্র উত্স হিসাবে বুকের দুধ বা ফর্মুলা দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেয়।এমনকি যদি আপনি পরিপূরক খাবার যোগ করা শুরু করেন, অনুগ্রহ করে কমপক্ষে 12 মাস ধরে বুকের দুধ খাওয়ানো বা ফর্মুলা খাওয়ানো চালিয়ে যান।

যখন আপনার সন্তানের বয়স 12 মাস হয়, আপনি ধীরে ধীরে বুকের দুধ বা ফর্মুলা দুধ থেকে পুরো দুধে রূপান্তর করতে পারেন এবং আপনি এবং আপনার সন্তানের ইচ্ছা থাকলে আপনি বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যেতে পারেন।

জুসফলের রসের স্বাদ তুলনামূলকভাবে মিষ্টি এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের অভাব।1 বছরের কম বয়সী শিশুদের ফলের রস পান করা উচিত নয়।অন্যান্য বয়সের শিশুদের সাধারণত এটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে যেখানে পুরো ফল নেই, তারা অল্প পরিমাণে 100% রস পান করতে পারে।

2-3 বছর বয়সী শিশুদের প্রতিদিন 118ml অতিক্রম করা উচিত নয়;

4-5 বছর বয়সী শিশুদের জন্য প্রতিদিন 118-177ml;

মোটকথা, রস খাওয়ার চেয়ে আস্ত ফল খাওয়া অনেক ভালো।